Czerwiec 2014 archive

Omlet ze szpinakiem i łososiem

da_omlet_ze_szpinakiem

Omlet to świetny pomysł na pożywne i pełnowartościowe śniadanie. Kiedy zabraknie nam pomysłów na poranny posiłek, warto pamiętać o tym prostym przepisie. Przygotowanie omletu jest bardzo łatwe i daje wiele możliwości w komponowaniu niezliczonych wersji dodatków. Ja użyłam sos szpinakowy z dodatkiem łososia. Szpinak wykazuje właściwości antynowotworowe oraz przeciw miażdżycowe (więcej…)

Jajecznica z naturalnym ryżem i brokułami

dieta antyrakowa ryż jajko brokuł

Tworząc dla siebie posiłki podczas diety antyrakowej, musimy otworzyć nasz umysł na tworzenie różnych wariacji z jak najzdrowszych składników. Wówczas szybko nauczymy się tworzyć dania, bez poczucia bezradności, ze nie wiemy od czego zacząć. Jeśli mamy chociażby w domu paczkę naturalnego ryżu, mały zapas pełnowartościowych dodatków w stylu ziarna sezamu naturalnego oraz ekologiczny słonecznik łuskany to z pewnością będzie nam łatwiej od tego zacząć i coś z tego wyczarować. (więcej…)